😮💨 الكتمة التي لا تجد كلمات لوصفها.
⁉️ هل شعرت يومًا بكتمة مفاجئة أو ضيق في صدرك، رغم أن الفحوصات الطبية تؤكد أن كل شيء بخير؟
👤 جاءني خالد وهو يضع يده على صدره ويقول: "أجريت كل الفحوصات، والأطباء أكدوا أنني بخير. لكن هناك ثقلًا هائلًا فوق صدري، وكأنني أحمل شيئًا لا أستطيع وصفه."
كان يبحث عن سبب واضح أو ذكرى محددة تفسر ما يشعر به.
🌿 طلبت منه أن يتوقف عن التحليل والبحث عن الإجابات، وأن يوجه انتباهه فقط إلى الإحساس نفسه.
💫 في جلسات PEAT لا نحتاج دائمًا إلى قصة طويلة. أحيانًا يكون الشعور نفسه هو المدخل.
🥽 أغلق خالد عينيه، وبدأ يلاحظ الكتمة كما هي، دون مقاومة أو محاولة للهروب منها.
لم نفتش في الماضي، ولم نحلل الأحداث. فقط منحنا الجسد فرصة ليتكلم.
بعد دقائق، أخذ شهيقًا عميقًا، ثم خرجت منه زفرة طويلة وكأنها تحمل معها حملًا ثقيلًا.
فتح عينيه وقال: "لا أفهم ما حدث، لكن الكتمة اختفت. أشعر وكأن صدري أصبح أوسع، وأتنفس براحة لم أشعر بها منذ فترة طويلة."
💡 أحيانًا لا يحتاج الجسد إلى تفسير بقدر ما يحتاج إلى إنصات.
تشير دراسات الذاكرة الضمنية والجهاز العصبي إلى أن بعض الخبرات الضاغطة قد تُخزن في الجسم على هيئة توتر عضلي أو ضيق في التنفس أو إحساس بالانقباض، حتى عندما لا توجد ذكرى واعية واضحة مرتبطة بها.
كما تناولت أعمال د. بيتر ليفين فكرة أن الجسم يحتفظ باستجابات غير مكتملة للضغط والصدمات، وأن ملاحظة الأحاسيس الجسدية بوعي قد تساعد على استعادة قدر أكبر من التوازن العصبي.
🌿 تمرين بسيط عند الشعور بالكتمة:
• اجلس في وضع مريح ومستقيم.
• ضع يدك على موضع الضيق.
• أغلق عينيك وتوقف عن البحث عن الأسباب.
• خذ شهيقًا هادئًا وبطيئًا من الأنف.
• أخرج الزفير ببطء أطول من الشهيق.
• كرر ذلك 7 مرات مع السماح للإحساس بأن يكون موجودًا دون مقاومة.
✨ لست بحاجة إلى فهم كل شيء بعقلك حتى تبدأ رحلة التعافي.
في كثير من الأحيان، يبدأ الشفاء عندما نصغي لما يقوله الجسد بصمت.
🕊️ د. عاطف عتمان | هوليستك كوتش ومرشد المعنى والاتزان الشعوري
🌱 نساعدك في رحلتك نحو الوعي الذاتي والتعافي من آثار الصدمات واستعادة الاتزان الداخلي.
🌀 ممارس معتمد لتقنيات PEAT.
📞 واتساب: 01006809464
📕 هذا المحتوى للتوعية والتثقيف، ولا يُغني عن الاستشارة الطبية أو النفسية المتخصصة عند الحاجة.
ليست هناك تعليقات: