كيف تؤثر المسامحة في الجهاز العصبي والصحة العامة؟

يعتقد كثيرون أن المسامحة هدية نقدمها لمن أساء إلينا، لكن الواقع مختلف. المستفيد الأول من المسامحة ليس الجاني، بل أنت.

الاحتفاظ بالضغينة لا يعاقب الطرف الآخر، بل يضع جسدك وعقلك في حالة استنفار مستمرة.

ومع الوقت، يدفع الإنسان ثمن ذلك من صحته وطاقته وجودة حياته.

كيف يؤثر عدم المسامحة على الجسم؟

. توتر مستمر واستنزاف هرموني

عندما تستعيد مشاعر الغضب أو الكراهية مراراً، يتعامل الدماغ معها كما لو أن الخطر ما زال قائماً. فيستمر الجسم في إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.

ومع استمرار هذه الحالة قد يحدث:

• ارتفاع ضغط الدم وزيادة العبء على القلب.

• ضعف كفاءة الجهاز المناعي.

• شعور متكرر بالإرهاق والتوتر.

. استنزاف للطاقة النفسية

في الطب النفسي وعلم النفس يُستخدم مصطلح "العبء الاستاتيكي" لوصف التأثير التراكمي للتوتر المزمن على الجسم.

عندما يظل الإنسان عالقاً في جرح قديم، يستمر العقل في استهلاك جزء من طاقته في إعادة الأحداث وتحليلها واستحضارها.

المسامحة لا تعني تبرير ما حدث، بل تعني التوقف عن دفع ثمنه كل يوم.

. استعادة التوازن العصبي

الكراهية والغضب المستمران يبقيان الجسم في وضعية التأهب والدفاع. أما المسامحة فتساعد على الانتقال إلى حالة الهدوء والاسترخاء التي تسمح للجسم بالراحة والتعافي.

عندها تنخفض حدة التوتر، وتسترخي العضلات، ويصبح النوم أفضل، وتعمل أجهزة الجسم بكفاءة أكبر.

يا صديقي في رحلة العودة إلى الذات والتحرر الشعوري

المسامحة لا تمحو الماضي، ولا تجعل الخطأ صواباً، ولا تعفي أحداً من مسؤوليته. لكنها تحررك من الاستنزاف المستمر الذي يفرضه التعلق بالألم.

أنت لا تسامح من أجل راحة الآخرين، بل من أجل صحتك النفسية والجسدية، ومن أجل أن تستعيد طاقتك وتوجّهها نحو حياتك بدلاً من بقائها أسيرة لما مضى.

د. عاطف عتمان

هوليستك كوتش | مرشد المعنى والاتزان الشعوري

استشارات نفسية

التعافي من آثار الصدمات

ممارس معتمد لتقنيات PEAT

اختبار لوشر

واتساب: 01006809464

هذا المحتوى لأغراض تثقيفية، ولا يُغني عن استشارة المختص.