أشعر بالحزن..
السؤال الجوهري هنا ليه بشعر بالحزن ؟
هل فيه فقد حقيقي الآن بسببه أشعر بالحزن..؟
أم أشعر بالحزن على فقد متوهم هو مجرد ذكرى في الماضي؟
السؤال الجوهري دا خطوة شجاعة وعميقة جدا نحو الاتزان الشعوري. عندما تسأل لماذا أشعر بالحزن ؟
هنا بتفرق بين الفقد الحقيقي والفقد المتوهم، أنت تفكك الشحنة العاطفية وتضع يدك على جذر الألم.
بص يا سيدي
الفقد الحقيقي (هنا والآن)
الفقد الحقيقي يرتبط بحدث ملموس في حاضرك، شيء غادر عالمك الواقعي مؤخرا ويطلب منك العقل والجسد مساحة لعيش شجنه وتجاوزه... أحزن لفقد حقيقي في عالمي الحاضر
أما الفقد المتوهم (ذكرى الماضي)
هذا النوع لا يحدث الآن لأنه عبارة عن شحنة عاطفية قديمة وغير محايدة، يستدعيها العقل من الذاكرة ويعيد إنتاجها في الحاضر.
العقل هنا يتعامل مع الظلال والصور الذهنية الراحلة وكأنها خطر قائم يهددك اليوم.
إزاي تعرف الإجابة؟ (تمرين عملي سريع)
لمعرفة مصدر هذا الحزن بدقة، خذ نفسا عميقا، واسأل نفسك هذه الأسئلة الثلاثة بنبرة محايدة ومراقبة دون أحكام.
أين يسكن هذا الحزن في جسدي الآن؟
(انتبه لأي انقباض في الصدر أو ثقل في الرأس).
. هل يوجد في محيطي المادي والواقعي اليوم خسارة مباشرة حدثت للتو؟
. إذا اختفت الصور الذهنية والذكريات من عقلي لمدة دقيقة واحدة، هل يتبقى سبب حقيقي للحزن في هذه اللحظة؟
في كثير من الأحيان، يكون الحزن الحالي مجرد استجابة لـ شحنات مشاعرية قديمة لم تُحيد بالكامل بعد، وتطفو على السطح لكي تمنحها السلام والقبول وتتحرر منها ودا دور تقنيات تحرير المشاعر زي PEAT و غيرها.
يا صديقي في رحلة التحرر والعودة إلى الذات أنت لست مشاعرك، أنت الوعي الذي يراقبها.
ما الذي تخبرك به مراقبتك لنفسك الآن؟
هل الحزن وليد اللحظة أم صدى للماضي؟
د. عاطف عتمان | هوليستك كوتش ومرشد المعنى والاتزان الشعوري.
نساعدك في رحلتك نحو الوعي الذاتي، الشفاء من الداخل، والتعافي من آثار الصدمات.
ممارس معتمد لتقنيات PEAT لتحرير المشاعر السلبية وإستعادة الاتزان.
"التعافي يبدأ عندما نمنح أنفسنا مساحة للفهم والقبول."
واتساب:01006809464
هذا المحتوى لأغراض تثقيفية، ولا يُغني عن استشارة المختص.
ليست هناك تعليقات: