لغة الجسد المنسية
تذهب إلى الأطباء بحثًا عن علاج لآلام ظهرك المزمنة، لكنك لا تسأل ظهرك يوماما الذي تحمله وحدك؟
وما الذي عجز قلبك عن قوله؟
عانى أحمد سنوات من ألم مزمن أسفل الظهر.
أجرى فحوصات كثيرة، وكانت النتيجة واحدة.. لا مشكلة عضوية واضحة.
ومع الوقت، بدأ يرى جسده كعبء يخذله كل يوم.
لكن أثناء العمل العلاجي، تغير الاتجاه بالكامل.
لم نحاول قمع الألم أو مقاومته، بل حاولنا فهمه.
طلبنا من أحمد أن يوجه انتباهه بهدوء إلى منطقة الألم، وأن يسأل نفسه... لو كان هذا الألم يتكلم، ماذا سيقول؟
فجأة انفجر بالبكاء.
تذكر سنوات طويلة من تحمّل المسؤولية وحده بعد وفاة والده.
ضغط مستمر، حزن مؤجل، وعجز لم يسمح لنفسه بالشعور به.
ومع تقنيات التحرر الشعوري، بدأ هذا الحمل الداخلي يخرج إلى السطح بدل أن يبقى محتجزًا داخل الجسد.
شيئًا فشيئًا، خف الألم.
عاد النفس أعمق، وعاد الجسد أكثر مرونة.
هنا أدرك أحمد حقيقة مهمة وهي أن الجسد لا يخوننا دائمًا، أحيانًا هو يصرخ نيابة عنا.
في كتب الدكتور جون سارنو يشرح كيف يمكن للمشاعر المكبوتة، مثل الحزن والغضب والضغط النفسي، أن تتحول إلى توتر عضلي وآلام مزمنة.
ليس لأن الألم وهم، بل لأن الجسد يتحدث باللغة التي يفهمها.
الجسد هو أكثر أجزاءنا صدقًا. وعندما نعجز عن البكاء، قد يبكي الجسد بطريقته الخاصة.
تمرين عملي لكنه لت يغني عن التشخيص الطبي ...
كيف تنصت لرسالة جسدك اليوم؟
إذا كنت تعاني من ألم مزمن أو ضيق مستمر لم تجد له سببا عضويا واضحا، جرب قضاء 5 دقائق فقط في هذا التمري
اجلس في مكان هادئ، وأغلق عينيك، وخذ ثلاثة أنفاس عميقة وبطيئة من البطن د،شهيق من الأنف وزفير مع تنهيدة من الفم.
وجّه كامل انتباهك ووعيك إلى المنطقة التي تؤلمك أو تشعر فيها بالانقباض (الظهر، الأكتاف، القولون).
توقف عن مقاومة هذا الألم أو الرغبة في التخلص منه فورًا.
تنفس بداخل الألم (وجه ترميزك أثناء التنفس إلى داخل الألم) ، واقبله كجزء منك الآن.
اسأل هذا الجزء من جسدك بهدوء وبصوت داخلي.. ما الذي تحمله بالنيابة عني؟
لو كنت تتكلم.. فماذا تريد أن تخبرني؟
انتظر الإجابة دون استعجال؛ قد تظهر على شكل فكرة مفاجئة، ذكرى قديمة، أو موجة من المشاعر (حزن، غضب، أو رغبة في البكاء).
اسمح لها بالمرور والتحرر مع الزفير.
شاركني في التعليقات: ما هي الرسالة التي يهمس بها جسدك لك الآن؟
د. عاطف عتمان | هوليستك كوتش ومرشد المعنى والاتزان الشعوري.
🌱 نساعدك في رحلتك نحو الوعي الذاتي، الشفاء من الداخل، والتعافي من آثار الصدمات.
🌀 ممارس معتمد لتقنيات PEAT لتحرير المشاعر السلبية وإستعادة الاتزان.
✨ "التعافي يبدأ عندما نمنح أنفسنا مساحة للفهم والقبول."
📞 واتساب:01006809464
هذا المحتوى لأغراض تثقيفية، ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص .
ليست هناك تعليقات: