🌿 شونياتا: كيف يساعدنا الفراغ في العيش بسلام مع أنفسنا؟

🟥 في عالمٍ مليء بالضوضاء، والانتظارات، والضغوط، قد يبدو لنا أحيانًا أن الحياة هي سلسلة لا نهاية لها من الالتزامات والخسائر والخيبات. لكن ماذا لو قلّبنا الصفحة، ونظرنا إلى العالم بطريقة مختلفة؟
ماذا لو كانت الإجابة ليست في ملء الفراغ، بل في الفهم العميق لطبيعة هذا الفراغ نفسه؟

💡ما هي شونياتا؟
شونياتا (Śūnyatā) كلمة سنسكريتية تعني الفراغ، لكن ليس كما قد يفهم البعض كـ"خواء" أو عدم، بل تعني أن كل شيء في الحياة غير ثابت، ولا يملك ذاتًا مستقلة.
كل ما نراه – شخص، فكرة، علاقة، حتى "أنا" – هو نتيجة لعوامل متغيرة، لا يمكن أن يوجد بمفرده.

🟢 شونياتا ليست فلسفة ميتافيزيقية غامضة، بل طريقة لرؤية الواقع ببساطة وصدق.
🦌 كيف يظهر شونياتا في حياتنا اليومية؟

1️⃣ العلاقات الإنسانية
غالبًا نتمسك بأشخاص باعتبارهم "ثوابت" في حياتنا، وعندما تتغير العلاقة أو يرحل أحدهم، نشعر بأن شيئًا في داخلك قد انهار.
لكن شونياتا يقول لك:
العلاقات ليست "ذوات" مستقلة، بل ظواهر مؤقتة، تتشكل وتتغير حسب الظروف.
وليس هناك "أنا" ثابتة أيضًا لتتألم، بل هناك لحظات مشاعر وأحاسيس تمرّ بها.
فهم ذلك لا يعني اللامبالاة، بل يعني أن نحب بوعي، ونودع بلا إحساس بالخسارة الدائمة.
---
2️⃣ العمل والإنجازات
كم مرة شعرت بالإحباط لأنك لم تحقق هدفًا؟ أو لأن الأمور لم تسِر كما خططت؟
شونياتا يذكرنا أن:
النجاح والفشل ليسا شيئين ثابتين، بل ظروفًا مؤقتة.
كل مشروع، وظيفة، أو إنجاز لا يملك "جوهرًا"، بل هو نتيجة لعوامل خارجة عن سيطرتك.
التركيز على الذات الداخلية، وليس فقط على النتائج، يجعلك أكثر اتزانًا، سواء كنت في ذروة التألق أو في مرحلة الركود.

3️⃣ الألم النفسي والحزن
الحزن لا يأتي إلا عندما نعتقد أن هناك "شيئًا كان يجب أن يكون"، أو أن هناك "ذاتًا" تملك حقًّا في السعادة الدائمة.
لكن شونياتا يقول:
الألم يأتي من التعلق بما هو زائل.
والألم الحقيقي يأتي من اعتقادنا أن هناك "أنا" تستحق دائمًا أن تكون سعيدة.
الإدراك أن كل المشاعر مؤقتة، وأن "أنا" التي تتألم نفسها تتغير كل لحظة، قد يكون أول خطوة نحو التخلص من المعاناة الداخلية.

🙋 هل شونياتا يعني الاستسلام؟
لا إطلاقًا.
شونياتا لا يدعو إلى السلبية أو عدم التصرف، بل يدعوك إلى:
👈العيش بوعي
أن تدرك أن كل شيء يتغير، فلا تتمسك بما لا يد لك فيه.
👈التخلي بحكمة
لا تعطي لنفسك ضمانات لا يملكها الواقع.
- أن تحب بدون امتلاك، وتعمل بدون تعلق بالنتيجة.
الخاتمة:
كيف تطبّق شونياتا في يومك؟

يمكنك أن تبدأ اليوم:

🏝️- عند الغضب: توقف، واسأل نفسك: "هل هذا الغضب جزء من موقف مؤقت أم أنا أعتبره جزءًا من هويتي؟"
🏝️- عند الحزن: اعلم أن هذه الحالة ستتغير، وأن "أنا" التي تشعر بهذا الألم الآن ليست ذاتًا ثابتة.
🏝️- عند الفرح: استمتع به دون تمادي في التعلق، لأنه أيضًا سيمضي.

🫵 الشونياتا ليس فلسفة بعيدة، بل هو تذكير ببساطة الحياة:
كل شيء يمر... حتى الألم، حتى الفرح، حتى "أنا".

د. عاطف عتمان 🕊️

مرشد اتّزان شعوري وممارس معتمد لتقنيات PEAT وAspectics وميسر شفاء كمي.
للحجز والاستفسار واتساب: 01006809464
---

📌 **شارك هذا المقال إذا شعرت بأنه لمس شيئًا داخلك.**
🕊️ ربما يحتاج أحد أحبائك إلى تذكير بأن كل شيء يمر